Знай, что у тебя на тарелке
Хлебцы из бурого рису и семян кунжута
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 392 kcal —
- Белки 7,6 g 15%
- Углеводы 76 g 28%
- Жиры 3,8 g 5%
- Насыщенные жиры 0,5 g 3%
- Клетчатка 5,4 g 19%
- Натрий 227 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 7,2 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,5 mg 29%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 136 mg 32%
- Фосфор 375 mg 30%
- Калий 290 mg 6%
- Цинк 3 mg 27%
- Медь 0,39 mg 43%
- Марганец 4,3 mg 187%
- Селен 24,1 µg 44%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 7,6 g | 76 g | 3,8 g |
| 1 порция | 9 g | 35 | 0,7 g | 6,8 g | 0,3 g |
| 2 порции | 18 g | 71 | 1,4 g | 14 g | 0,7 g |
| ½ порции | 4,5 g | 18 | 0,3 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 3 порции | 27 g | 106 | 2,1 g | 21 g | 1 g |
| 4 порции | 36 g | 141 | 2,7 g | 27 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 3,8 g | 38 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 11 g | 114 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 15 g | 152 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 19 g | 190 g | 9,5 g |
Хлебцы из бурого рису и семян кунжута: частые вопросы
Хлебцы из бурого рису и семян кунжута, 100 g: сколько калорий?
Хлебцы из бурого рису и семян кунжута, 100 g: 392 ккал, белки 7,6 g, углеводы 76 g, жиры 3,8 g.
Хлебцы из бурого рису и семян кунжута, 1 порция (9 g): сколько калорий?
Хлебцы из бурого рису и семян кунжута, 1 порция (9 g): 35 ккал, белки 0,7 g, углеводы 6,8 g, жиры 0,3 g.
Хлебцы из бурого рису и семян кунжута, 2 порции (18 g): сколько калорий?
Хлебцы из бурого рису и семян кунжута, 2 порции (18 g): 71 ккал, белки 1,4 g, углеводы 14 g, жиры 0,7 g.
Хлебцы из бурого рису и семян кунжута, ½ порции (4,5 g): сколько калорий?
Хлебцы из бурого рису и семян кунжута, ½ порции (4,5 g): 18 ккал, белки 0,3 g, углеводы 3,4 g, жиры 0,2 g.
Хлебцы из бурого рису и семян кунжута, 3 порции (27 g): сколько калорий?
Хлебцы из бурого рису и семян кунжута, 3 порции (27 g): 106 ккал, белки 2,1 g, углеводы 21 g, жиры 1 g.
Хлебцы из бурого рису и семян кунжута, 4 порции (36 g): сколько калорий?
Хлебцы из бурого рису и семян кунжута, 4 порции (36 g): 141 ккал, белки 2,7 g, углеводы 27 g, жиры 1,4 g.
Хлебцы из бурого рису и семян кунжута, 50 g: сколько калорий?
Хлебцы из бурого рису и семян кунжута, 50 g: 196 ккал, белки 3,8 g, углеводы 38 g, жиры 1,9 g.
Хлебцы из бурого рису и семян кунжута, 150 g: сколько калорий?
Хлебцы из бурого рису и семян кунжута, 150 g: 588 ккал, белки 11 g, углеводы 114 g, жиры 5,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 167557 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки