Знай, что у тебя на тарелке
Каштан европейский
Калорийность и пищевая ценность
сладкий, вареный и приготовленный на пару
131
калорийkcal на 100 g
Белок2 g
Углеводы28 g
Жир1,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 131 kcal —
- Белки 2 g 4%
- Углеводы 28 g 10%
- Жиры 1,4 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Натрий 27 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 26,7 mg 30%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0,73 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 38 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 46 mg 4%
- Железо 1,7 mg 10%
- Магний 54 mg 13%
- Фосфор 99 mg 8%
- Калий 715 mg 15%
- Цинк 0,25 mg 2%
- Медь 0,47 mg 52%
- Марганец 0,85 mg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 2 g | 28 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1 g | 14 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 3 g | 42 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 4 g | 56 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 5 g | 69 g | 3,5 g |
Каштан европейский: частые вопросы
Каштан европейский, 100 g: сколько калорий?
Каштан европейский, 100 g: 131 ккал, белки 2 g, углеводы 28 g, жиры 1,4 g.
Каштан европейский, 50 g: сколько калорий?
Каштан европейский, 50 g: 66 ккал, белки 1 g, углеводы 14 g, жиры 0,7 g.
Каштан европейский, 150 g: сколько калорий?
Каштан европейский, 150 g: 197 ккал, белки 3 g, углеводы 42 g, жиры 2,1 g.
Каштан европейский, 200 g: сколько калорий?
Каштан европейский, 200 g: 262 ккал, белки 4 g, углеводы 56 g, жиры 2,8 g.
Каштан европейский, 250 g: сколько калорий?
Каштан европейский, 250 g: 328 ккал, белки 5 g, углеводы 69 g, жиры 3,5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2557 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки