Знай, что у тебя на тарелке
европейский каштан
Калорийность и пищевая ценность
вареные и приготовленные на пару
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 131 kcal —
- Белки 2 g 4%
- Углеводы 28 g 10%
- Жиры 1,4 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Натрий 27 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 26,7 mg 30%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0,73 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 38 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 46 mg 4%
- Железо 1,7 mg 10%
- Магний 54 mg 13%
- Фосфор 99 mg 8%
- Калий 715 mg 15%
- Цинк 0,25 mg 2%
- Медь 0,47 mg 52%
- Марганец 0,85 mg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 2 g | 28 g | 1,4 g |
| 1 порция | 28,4 g | 37 | 0,6 g | 7,9 g | 0,4 g |
| 2 порции | 56,7 g | 74 | 1,1 g | 16 g | 0,8 g |
| ½ порции | 14,2 g | 19 | 0,3 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 3 порции | 85,1 g | 111 | 1,7 g | 24 g | 1,2 g |
| 4 порции | 113,4 g | 149 | 2,3 g | 32 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1 g | 14 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 3 g | 42 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 4 g | 56 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 5 g | 69 g | 3,5 g |
европейский каштан: частые вопросы
европейский каштан, 100 g: сколько калорий?
европейский каштан, 100 g: 131 ккал, белки 2 g, углеводы 28 g, жиры 1,4 g.
европейский каштан, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
европейский каштан, 1 порция (28,4 g): 37 ккал, белки 0,6 g, углеводы 7,9 g, жиры 0,4 g.
европейский каштан, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
европейский каштан, 2 порции (56,7 g): 74 ккал, белки 1,1 g, углеводы 16 g, жиры 0,8 g.
европейский каштан, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
европейский каштан, ½ порции (14,2 g): 19 ккал, белки 0,3 g, углеводы 3,9 g, жиры 0,2 g.
европейский каштан, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
европейский каштан, 3 порции (85,1 g): 111 ккал, белки 1,7 g, углеводы 24 g, жиры 1,2 g.
европейский каштан, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
европейский каштан, 4 порции (113,4 g): 149 ккал, белки 2,3 g, углеводы 32 g, жиры 1,6 g.
европейский каштан, 50 g: сколько калорий?
европейский каштан, 50 g: 66 ккал, белки 1 g, углеводы 14 g, жиры 0,7 g.
европейский каштан, 150 g: сколько калорий?
европейский каштан, 150 g: 197 ккал, белки 3 g, углеводы 42 g, жиры 2,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 170168 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки