Знай, что у тебя на тарелке
каштаны европейские
Калорийность и пищевая ценность
сушеные, неочищенные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 374 kcal —
- Белки 6.4 g 13%
- Углеводы 65.6 g 24%
- Жиры 4.5 g 6%
- Насыщенные жиры 0.8 g 4%
- Клетчатка 11.7 g 42%
- Натрий 37 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 15 mg 17%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.29 mg 25%
- Рибофлавин (B2) 0.36 mg 28%
- Ниацин (B3) 0.85 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.9 mg 18%
- Витамин B6 0.66 mg 39%
- Фолат (B9) 109 µg 27%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 67 mg 5%
- Железо 2.4 mg 13%
- Магний 74 mg 18%
- Фосфор 175 mg 14%
- Калий 986 mg 21%
- Цинк 0.35 mg 3%
- Медь 0.65 mg 72%
- Марганец 1.3 mg 57%
- Селен 1.8 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 6.4 g | 65.6 g | 4.5 g |
| 1 порция | 28.4 g | 106 | 1.8 g | 18.6 g | 1.3 g |
| 2 порции | 56.7 g | 212 | 3.6 g | 37.2 g | 2.5 g |
| ½ порции | 14.2 g | 53 | 0.9 g | 9.3 g | 0.6 g |
| 3 порции | 85.1 g | 318 | 5.4 g | 55.8 g | 3.8 g |
| 4 порции | 113.4 g | 424 | 7.2 g | 74.4 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3.2 g | 32.8 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 9.6 g | 98.4 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 12.8 g | 131.2 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 16 g | 164 g | 11.1 g |
каштаны европейские: частые вопросы
каштаны европейские, 100 g: сколько калорий?
каштаны европейские, 100 g: 374 ккал, белки 6.4 g, углеводы 65.6 g, жиры 4.5 g.
каштаны европейские, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
каштаны европейские, 1 порция (28.4 g): 106 ккал, белки 1.8 g, углеводы 18.6 g, жиры 1.3 g.
каштаны европейские, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
каштаны европейские, 2 порции (56.7 g): 212 ккал, белки 3.6 g, углеводы 37.2 g, жиры 2.5 g.
каштаны европейские, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
каштаны европейские, ½ порции (14.2 g): 53 ккал, белки 0.9 g, углеводы 9.3 g, жиры 0.6 g.
каштаны европейские, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
каштаны европейские, 3 порции (85.1 g): 318 ккал, белки 5.4 g, углеводы 55.8 g, жиры 3.8 g.
каштаны европейские, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
каштаны европейские, 4 порции (113.4 g): 424 ккал, белки 7.2 g, углеводы 74.4 g, жиры 5 g.
каштаны европейские, 50 g: сколько калорий?
каштаны европейские, 50 g: 187 ккал, белки 3.2 g, углеводы 32.8 g, жиры 2.2 g.
каштаны европейские, 150 g: сколько калорий?
каштаны европейские, 150 g: 561 ккал, белки 9.6 g, углеводы 98.4 g, жиры 6.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 170576 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки