Знай, что у тебя на тарелке
фундук
Калорийность и пищевая ценность
сушеные
629
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы7 g
Жир61 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 629 kcal —
- Белки 15 g 30%
- Углеводы 7 g 3%
- Жиры 61 g 78%
- Насыщенные жиры 4,5 g 22%
- Клетчатка 9,7 g 35%
- Сахара 4,3 g —
- Натрий 0 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 6,3 mg 7%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 15 mg 100%
- Витамин K 14,2 µg 12%
- Тиамин (B1) 0,64 mg 54%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 9%
- Ниацин (B3) 1,8 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,92 mg 18%
- Витамин B6 0,56 mg 33%
- Фолат (B9) 113 µg 28%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 45,6 mg 8%
Минералы
- Кальций 114 mg 9%
- Железо 4,7 mg 26%
- Магний 163 mg 39%
- Фосфор 290 mg 23%
- Калий 680 mg 14%
- Цинк 2,5 mg 22%
- Медь 1,7 mg 192%
- Марганец 6,2 mg 268%
- Селен 2,4 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 15 g | 7 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 7,5 g | 3,5 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 22 g | 11 g | 91 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 30 g | 14 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 37 g | 18 g | 152 g |
фундук: частые вопросы
фундук, 100 g: сколько калорий?
фундук, 100 g: 629 ккал, белки 15 g, углеводы 7 g, жиры 61 g.
фундук, 50 g: сколько калорий?
фундук, 50 g: 315 ккал, белки 7,5 g, углеводы 3,5 g, жиры 30 g.
фундук, 150 g: сколько калорий?
фундук, 150 g: 944 ккал, белки 22 g, углеводы 11 g, жиры 91 g.
фундук, 200 g: сколько калорий?
фундук, 200 g: 1258 ккал, белки 30 g, углеводы 14 g, жиры 122 g.
фундук, 250 g: сколько калорий?
фундук, 250 g: 1573 ккал, белки 37 g, углеводы 18 g, жиры 152 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2567 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки