Знай, что у тебя на тарелке
фундук
Калорийность и пищевая ценность
сушеные, бланшированные
629
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы6 g
Жир61 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 629 kcal —
- Белки 14 g 27%
- Углеводы 6 g 2%
- Жиры 61 g 78%
- Насыщенные жиры 4,7 g 23%
- Клетчатка 11 g 39%
- Сахара 3,5 g —
- Натрий 0 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 2 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 17,5 mg 117%
- Тиамин (B1) 0,48 mg 40%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,82 mg 16%
- Витамин B6 0,59 mg 34%
- Фолат (B9) 78 µg 20%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 149 mg 11%
- Железо 3,3 mg 18%
- Магний 160 mg 38%
- Фосфор 310 mg 25%
- Калий 658 mg 14%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 1,6 mg 178%
- Марганец 12,7 mg 550%
- Селен 4,1 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 14 g | 6 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 6,9 g | 3 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 21 g | 9 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 27 g | 12 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 34 g | 15 g | 153 g |
фундук: частые вопросы
фундук, 100 g: сколько калорий?
фундук, 100 g: 629 ккал, белки 14 g, углеводы 6 g, жиры 61 g.
фундук, 50 g: сколько калорий?
фундук, 50 g: 315 ккал, белки 6,9 g, углеводы 3 g, жиры 31 g.
фундук, 150 g: сколько калорий?
фундук, 150 g: 944 ккал, белки 21 g, углеводы 9 g, жиры 92 g.
фундук, 200 g: сколько калорий?
фундук, 200 g: 1258 ккал, белки 27 g, углеводы 12 g, жиры 122 g.
фундук, 250 g: сколько калорий?
фундук, 250 g: 1573 ккал, белки 34 g, углеводы 15 g, жиры 153 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2568 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки