Знай, что у тебя на тарелке
фундук
Калорийность и пищевая ценность
обжаренные сухим способом, неочищенные
646
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы8,2 g
Жир62 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 646 kcal —
- Белки 15 g 30%
- Углеводы 8,2 g 3%
- Жиры 62 g 80%
- Насыщенные жиры 4,5 g 23%
- Клетчатка 9,4 g 34%
- Сахара 4,9 g —
- Натрий 0 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 3,8 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 15,3 mg 102%
- Тиамин (B1) 0,34 mg 28%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,92 mg 18%
- Витамин B6 0,62 mg 36%
- Фолат (B9) 88 µg 22%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 123 mg 9%
- Железо 4,4 mg 24%
- Магний 173 mg 41%
- Фосфор 310 mg 25%
- Калий 755 mg 16%
- Цинк 2,5 mg 23%
- Медь 1,8 mg 194%
- Марганец 5,6 mg 241%
- Селен 4,1 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 646 | 15 g | 8,2 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 323 | 7,5 g | 4,1 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 969 | 23 g | 12 g | 94 g |
| 200 g | 200 g | 1292 | 30 g | 16 g | 125 g |
| 250 g | 250 g | 1615 | 38 g | 21 g | 156 g |
фундук: частые вопросы
фундук, 100 g: сколько калорий?
фундук, 100 g: 646 ккал, белки 15 g, углеводы 8,2 g, жиры 62 g.
фундук, 50 g: сколько калорий?
фундук, 50 g: 323 ккал, белки 7,5 g, углеводы 4,1 g, жиры 31 g.
фундук, 150 g: сколько калорий?
фундук, 150 g: 969 ккал, белки 23 g, углеводы 12 g, жиры 94 g.
фундук, 200 g: сколько калорий?
фундук, 200 g: 1292 ккал, белки 30 g, углеводы 16 g, жиры 125 g.
фундук, 250 g: сколько калорий?
фундук, 250 g: 1615 ккал, белки 38 g, углеводы 21 g, жиры 156 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2569 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки