Знай, что у тебя на тарелке
европейский каштан
Калорийность и пищевая ценность
сладкий, сырой, в неочищенном виде
213
калорийkcal на 100 g
Белок2,4 g
Углеводы37 g
Жир2,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 213 kcal —
- Белки 2,4 g 5%
- Углеводы 37 g 14%
- Жиры 2,3 g 3%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 8,1 g 29%
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 43 mg 48%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 1,2 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,51 mg 10%
- Витамин B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 62 µg 16%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 93 mg 7%
- Калий 518 mg 11%
- Цинк 0,52 mg 5%
- Медь 0,45 mg 50%
- Марганец 0,95 mg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 2,4 g | 37 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 1,2 g | 19 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 3,6 g | 56 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 4,8 g | 75 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 6,1 g | 94 g | 5,7 g |
европейский каштан: частые вопросы
европейский каштан, 100 g: сколько калорий?
европейский каштан, 100 g: 213 ккал, белки 2,4 g, углеводы 37 g, жиры 2,3 g.
европейский каштан, 50 g: сколько калорий?
европейский каштан, 50 g: 107 ккал, белки 1,2 g, углеводы 19 g, жиры 1,1 g.
европейский каштан, 150 g: сколько калорий?
европейский каштан, 150 g: 320 ккал, белки 3,6 g, углеводы 56 g, жиры 3,4 g.
европейский каштан, 200 g: сколько калорий?
европейский каштан, 200 g: 426 ккал, белки 4,8 g, углеводы 75 g, жиры 4,5 g.
европейский каштан, 250 g: сколько калорий?
европейский каштан, 250 g: 533 ккал, белки 6,1 g, углеводы 94 g, жиры 5,7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2553 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки