Знай, что у тебя на тарелке
европейский каштан
Калорийность и пищевая ценность
сладкий, обжаренный
245
калорийkcal на 100 g
Белок3,2 g
Углеводы48 g
Жир2,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 245 kcal —
- Белки 3,2 g 6%
- Углеводы 48 g 17%
- Жиры 2,2 g 3%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 5,1 g 18%
- Сахара 11 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 26 mg 29%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,5 mg 3%
- Витамин K 7,8 µg 7%
- Тиамин (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 13%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Витамин B6 0,5 mg 29%
- Фолат (B9) 70 µg 18%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 1,5 mg 0%
Минералы
- Кальций 29 mg 2%
- Железо 0,91 mg 5%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 107 mg 9%
- Калий 592 mg 13%
- Цинк 0,57 mg 5%
- Медь 0,51 mg 56%
- Марганец 1,2 mg 51%
- Селен 1,2 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 3,2 g | 48 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 1,6 g | 24 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 4,8 g | 72 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 6,3 g | 96 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 7,9 g | 120 g | 5,5 g |
европейский каштан: частые вопросы
европейский каштан, 100 g: сколько калорий?
европейский каштан, 100 g: 245 ккал, белки 3,2 g, углеводы 48 g, жиры 2,2 g.
европейский каштан, 50 g: сколько калорий?
европейский каштан, 50 g: 123 ккал, белки 1,6 g, углеводы 24 g, жиры 1,1 g.
европейский каштан, 150 g: сколько калорий?
европейский каштан, 150 g: 368 ккал, белки 4,8 g, углеводы 72 g, жиры 3,3 g.
европейский каштан, 200 g: сколько калорий?
европейский каштан, 200 g: 490 ккал, белки 6,3 g, углеводы 96 g, жиры 4,4 g.
европейский каштан, 250 g: сколько калорий?
европейский каштан, 250 g: 613 ккал, белки 7,9 g, углеводы 120 g, жиры 5,5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2594 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки