Знай, что у тебя на тарелке

Каштан европейский

Калорийность и пищевая ценность

сладкий, сушеный, неочищенный

374
калорийkcal на 100 g
Белок6,4 g
Углеводы66 g
Жир4,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 374 kcal —
  • Белки 6,4 g 13%
  • Углеводы 66 g 24%
  • Жиры 4,5 g 6%
  • Насыщенные жиры 0,8 g 4%
  • Клетчатка 12 g 42%
  • Натрий 37 mg 2%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 15 mg 17%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,3 mg 25%
  • Рибофлавин (B2) 0,36 mg 28%
  • Ниацин (B3) 0,85 mg 5%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,9 mg 18%
  • Витамин B6 0,66 mg 39%
  • Фолат (B9) 109 µg 27%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 67 mg 5%
  • Железо 2,4 mg 13%
  • Магний 74 mg 18%
  • Фосфор 175 mg 14%
  • Калий 986 mg 21%
  • Цинк 0,35 mg 3%
  • Медь 0,65 mg 72%
  • Марганец 1,3 mg 57%
  • Селен 1,8 µg 3%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g3746,4 g66 g4,5 g
50 g50 g1873,2 g33 g2,2 g
150 g150 g5619,6 g98 g6,7 g
200 g200 g74813 g131 g8,9 g
250 g250 g93516 g164 g11 g

Каштан европейский: частые вопросы

Каштан европейский, 100 g: сколько калорий?

Каштан европейский, 100 g: 374 ккал, белки 6,4 g, углеводы 66 g, жиры 4,5 g.

Каштан европейский, 50 g: сколько калорий?

Каштан европейский, 50 g: 187 ккал, белки 3,2 g, углеводы 33 g, жиры 2,2 g.

Каштан европейский, 150 g: сколько калорий?

Каштан европейский, 150 g: 561 ккал, белки 9,6 g, углеводы 98 g, жиры 6,7 g.

Каштан европейский, 200 g: сколько калорий?

Каштан европейский, 200 g: 748 ккал, белки 13 g, углеводы 131 g, жиры 8,9 g.

Каштан европейский, 250 g: сколько калорий?

Каштан европейский, 250 g: 935 ккал, белки 16 g, углеводы 164 g, жиры 11 g.

Источник: Canadian Nutrient File 2555 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки