Знай, что у тебя на тарелке
европейский каштан
Калорийность и пищевая ценность
сладкий, сырой, очищенный
196
калорийkcal на 100 g
Белок1,6 g
Углеводы44 g
Жир1,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 196 kcal —
- Белки 1,6 g 3%
- Углеводы 44 g 16%
- Жиры 1,3 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 40,2 mg 45%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 1%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,48 mg 10%
- Витамин B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 58 µg 14%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 0,94 mg 5%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 38 mg 3%
- Калий 484 mg 10%
- Цинк 0,49 mg 4%
- Медь 0,42 mg 46%
- Марганец 0,34 mg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 1,6 g | 44 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 0,8 g | 22 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 2,4 g | 66 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 3,3 g | 88 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 4,1 g | 110 g | 3,1 g |
европейский каштан: частые вопросы
европейский каштан, 100 g: сколько калорий?
европейский каштан, 100 g: 196 ккал, белки 1,6 g, углеводы 44 g, жиры 1,3 g.
европейский каштан, 50 g: сколько калорий?
европейский каштан, 50 g: 98 ккал, белки 0,8 g, углеводы 22 g, жиры 0,6 g.
европейский каштан, 150 g: сколько калорий?
европейский каштан, 150 g: 294 ккал, белки 2,4 g, углеводы 66 g, жиры 1,9 g.
европейский каштан, 200 g: сколько калорий?
европейский каштан, 200 g: 392 ккал, белки 3,3 g, углеводы 88 g, жиры 2,5 g.
европейский каштан, 250 g: сколько калорий?
европейский каштан, 250 g: 490 ккал, белки 4,1 g, углеводы 110 g, жиры 3,1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2554 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки