Знай, что у тебя на тарелке

Кокосовая стружка

Калорийность и пищевая ценность

сушёная

690
калорийkcal на 100 g
Белок6,2 g
Углеводы13 g
Жир67 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 690 kcal —
  • Белки 6,2 g 12%
  • Углеводы 13 g 5%
  • Жиры 67 g 86%
  • Насыщенные жиры 61 g 304%
  • Клетчатка 9,2 g 33%
  • Сахара 5,4 g —

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g6906,2 g13 g67 g
50 g50 g3453,1 g6,6 g34 g
150 g150 g10359,3 g20 g101 g
200 g200 g138012 g26 g134 g
250 g250 g172516 g33 g168 g

Кокосовая стружка: частые вопросы

Как подрумянить кокосовую стружку на сковороде?

Насыпь её тонким слоем на сухую сковороду и обжаривай на слабом огне 2–4 минуты, часто помешивая: стружка быстро подгорает. Сними с огня, как только она станет золотистой и появится выраженный кокосовый аромат.

Когда добавлять кокосовую стружку в выпечку?

Для равномерного кокосового вкуса вмешай её в тесто для кексов или печенья перед выпеканием. Если нужна хрустящая золотистая корочка, посыпь выпечку ближе к концу: стружка подрумянивается быстрее, чем пропекается тесто.

Как хранить открытую кокосовую стружку?

Пересыпь её в плотно закрывающуюся сухую банку и убери в прохладный тёмный шкаф. Не оставляй пакет открытым: стружка легко впитывает влагу и посторонние запахи.

В какие блюда добавляют кокосовую стружку?

Ею посыпают каши, йогурт, фруктовые салаты и десерты, а также добавляют её в печенье, конфеты и домашнюю гранолу. Несладкая стружка подходит и для панировки рыбы или курицы, а в карри придаёт соусу кокосовый аромат.

Чем заменить кокосовую стружку в рецепте?

В печенье и кексах её можно заменить мелко рубленым миндалём или фундуком, но вкус и влажность выпечки изменятся. Для посыпки десертов лучше подойдут ореховая крошка или овсяные хлопья, слегка поджаренные на сухой сковороде.

Чем кокосовая стружка отличается от кокосовых хлопьев?

Стружка обычно мелкая и тонкая, поэтому легко вмешивается в тесто и прилипает к поверхности десерта. Хлопья крупнее и заметнее в готовом блюде; их удобно подрумянивать и использовать как хрустящую посыпку.

Как сделать сухую кокосовую стружку мягче?

Залей её тёплой водой или молоком на 10–15 минут, затем отожми лишнюю жидкость. Такую стружку удобно добавлять в начинку или тесто, но заранее учти дополнительную влагу в рецепте.

Источник: slv 1564 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки