Знай, что у тебя на тарелке
Картофельное пюре
Калорийность и пищевая ценность
из хлопьев, восстановленное на цельном молоке, с добавлением жира
107
калорийkcal на 100 g
Белок1.9 g
Углеводы12.6 g
Жир5.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 107 kcal —
- Белки 1.9 g 4%
- Углеводы 12.6 g 5%
- Жиры 5.2 g 7%
- Насыщенные жиры 1.9 g 9%
- Клетчатка 1.5 g 5%
- Сахара 1.7 g —
- Натрий 223 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 47.9 µg 5%
- Витамин C 8.6 mg 10%
- Витамин D 0.3 µg 2%
- Витамин K 3.9 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0.77 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.2 mg 4%
- Витамин B6 0.09 mg 5%
- Фолат (B9) 7.3 µg 2%
- Витамин B12 0.11 µg 5%
Минералы
- Кальций 38.7 mg 3%
- Железо 0.19 mg 1%
- Магний 16.3 mg 4%
- Фосфор 52.3 mg 4%
- Калий 184 mg 4%
- Цинк 0.2 mg 2%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.11 mg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 1.9 g | 12.6 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1 g | 6.3 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 2.9 g | 18.9 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 3.8 g | 25.2 g | 10.4 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 4.8 g | 31.5 g | 13 g |
Картофельное пюре: частые вопросы
Картофельное пюре, 100 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 100 g: 107 ккал, белки 1.9 g, углеводы 12.6 g, жиры 5.2 g.
Картофельное пюре, 50 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 50 g: 54 ккал, белки 1 g, углеводы 6.3 g, жиры 2.6 g.
Картофельное пюре, 150 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 150 g: 161 ккал, белки 2.9 g, углеводы 18.9 g, жиры 7.8 g.
Картофельное пюре, 200 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 200 g: 214 ккал, белки 3.8 g, углеводы 25.2 g, жиры 10.4 g.
Картофельное пюре, 250 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 250 g: 268 ккал, белки 4.8 g, углеводы 31.5 g, жиры 13 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 4017 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки