Знай, что у тебя на тарелке
картофельное пюре
Калорийность и пищевая ценность
дегидрированное, приготовленное из гранул без молока, с добавлением цельного молока и сливочного масла
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 108 kcal —
- Белки 2,1 g 4%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 5 g 6%
- Насыщенные жиры 3,1 g 15%
- Клетчатка 2,2 g 8%
- Натрий 257 mg 11%
- Холестерин 14 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 43 µg 5%
- Витамин C 6 mg 7%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,76 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,13 mg 3%
- Витамин B6 0,01 mg 1%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 0,19 mg 1%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 60 mg 5%
- Калий 144 mg 3%
- Цинк 0,25 mg 2%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 1,3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 2,1 g | 12 g | 5 g |
| 1 порция | 210 g | 227 | 4,3 g | 26 g | 10 g |
| 2 порции | 420 g | 454 | 8,6 g | 51 g | 21 g |
| ½ порции | 105 g | 113 | 2,2 g | 13 g | 5,2 g |
| 3 порции | 630 g | 680 | 13 g | 77 g | 31 g |
| 4 порции | 840 g | 907 | 17 g | 102 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1 g | 6,1 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 3,1 g | 18 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 4,1 g | 24 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 5,1 g | 30 g | 12 g |
картофельное пюре: частые вопросы
картофельное пюре, 100 g: сколько калорий?
картофельное пюре, 100 g: 108 ккал, белки 2,1 g, углеводы 12 g, жиры 5 g.
картофельное пюре, 1 порция (210 g): сколько калорий?
картофельное пюре, 1 порция (210 g): 227 ккал, белки 4,3 g, углеводы 26 g, жиры 10 g.
картофельное пюре, 2 порции (420 g): сколько калорий?
картофельное пюре, 2 порции (420 g): 454 ккал, белки 8,6 g, углеводы 51 g, жиры 21 g.
картофельное пюре, ½ порции (105 g): сколько калорий?
картофельное пюре, ½ порции (105 g): 113 ккал, белки 2,2 g, углеводы 13 g, жиры 5,2 g.
картофельное пюре, 3 порции (630 g): сколько калорий?
картофельное пюре, 3 порции (630 g): 680 ккал, белки 13 g, углеводы 77 g, жиры 31 g.
картофельное пюре, 4 порции (840 g): сколько калорий?
картофельное пюре, 4 порции (840 g): 907 ккал, белки 17 g, углеводы 102 g, жиры 42 g.
картофельное пюре, 50 g: сколько калорий?
картофельное пюре, 50 g: 54 ккал, белки 1 g, углеводы 6,1 g, жиры 2,5 g.
картофельное пюре, 150 g: сколько калорий?
картофельное пюре, 150 g: 162 ккал, белки 3,1 g, углеводы 18 g, жиры 7,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 170040 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки