Знай, что у тебя на тарелке
картофельное пюре
Калорийность и пищевая ценность
дегидрированное, приготовленное из гранул с добавлением молока, воды и маргарина
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 116 kcal —
- Белки 2,1 g 4%
- Углеводы 15 g 5%
- Жиры 4,8 g 6%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 1,3 g 5%
- Сахара 1,7 g —
- Натрий 172 mg 7%
- Холестерин 2 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 51 µg 6%
- Витамин C 6,5 mg 7%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,51 mg 3%
- Витамин K 6,3 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,86 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0,1 µg 4%
- Холин 13,7 mg 2%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 0,2 mg 1%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 62 mg 5%
- Калий 155 mg 3%
- Цинк 0,24 mg 2%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,2 mg 9%
- Селен 5,6 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 2,1 g | 15 g | 4,8 g |
| 1 порция | 210 g | 244 | 4,5 g | 31 g | 10 g |
| 2 порции | 420 g | 487 | 8,9 g | 62 g | 20 g |
| ½ порции | 105 g | 122 | 2,2 g | 16 g | 5 g |
| 3 порции | 630 g | 731 | 13 g | 93 g | 30 g |
| 4 порции | 840 g | 974 | 18 g | 125 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1,1 g | 7,4 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 3,2 g | 22 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 4,3 g | 30 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 5,3 g | 37 g | 12 g |
картофельное пюре: частые вопросы
картофельное пюре, 100 g: сколько калорий?
картофельное пюре, 100 g: 116 ккал, белки 2,1 g, углеводы 15 g, жиры 4,8 g.
картофельное пюре, 1 порция (210 g): сколько калорий?
картофельное пюре, 1 порция (210 g): 244 ккал, белки 4,5 g, углеводы 31 g, жиры 10 g.
картофельное пюре, 2 порции (420 g): сколько калорий?
картофельное пюре, 2 порции (420 g): 487 ккал, белки 8,9 g, углеводы 62 g, жиры 20 g.
картофельное пюре, ½ порции (105 g): сколько калорий?
картофельное пюре, ½ порции (105 g): 122 ккал, белки 2,2 g, углеводы 16 g, жиры 5 g.
картофельное пюре, 3 порции (630 g): сколько калорий?
картофельное пюре, 3 порции (630 g): 731 ккал, белки 13 g, углеводы 93 g, жиры 30 g.
картофельное пюре, 4 порции (840 g): сколько калорий?
картофельное пюре, 4 порции (840 g): 974 ккал, белки 18 g, углеводы 125 g, жиры 40 g.
картофельное пюре, 50 g: сколько калорий?
картофельное пюре, 50 g: 58 ккал, белки 1,1 g, углеводы 7,4 g, жиры 2,4 g.
картофельное пюре, 150 g: сколько калорий?
картофельное пюре, 150 g: 174 ккал, белки 3,2 g, углеводы 22 g, жиры 7,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 170042 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки