Знай, что у тебя на тарелке
Картофельное пюре
Калорийность и пищевая ценность
готовое к употреблению
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 106 kcal —
- Белки 2 g 4%
- Углеводы 11.4 g 4%
- Жиры 5 g 6%
- Насыщенные жиры 2.6 g 13%
- Клетчатка 1.9 g 7%
- Сахара 1.8 g —
- Натрий 298 mg 13%
- Холестерин 13 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 53 µg 6%
- Витамин C 0.1 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.29 mg 2%
- Витамин K 2.4 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.41 mg 8%
- Витамин B6 0.11 mg 6%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0.22 µg 9%
- Холин 15.7 mg 3%
Минералы
- Кальций 34 mg 3%
- Железо 0.27 mg 2%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 61 mg 5%
- Калий 274 mg 6%
- Цинк 0.3 mg 3%
- Медь 0.01 mg 1%
- Марганец 0.09 mg 4%
- Селен 26.9 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 2 g | 11.4 g | 5 g |
| 1 порция | 229 g | 243 | 4.5 g | 26.1 g | 11.5 g |
| 2 порции | 458 g | 485 | 9 g | 52.2 g | 22.9 g |
| ½ порции | 114.5 g | 121 | 2.3 g | 13 g | 5.7 g |
| 3 порции | 687 g | 728 | 13.5 g | 78.2 g | 34.4 g |
| 4 порции | 916 g | 971 | 18 g | 104.3 g | 45.9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1 g | 5.7 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 3 g | 17.1 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 3.9 g | 22.8 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 4.9 g | 28.5 g | 12.5 g |
Картофельное пюре: частые вопросы
Картофельное пюре, 100 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 100 g: 106 ккал, белки 2 g, углеводы 11.4 g, жиры 5 g.
Картофельное пюре, 1 порция (229 g): сколько калорий?
Картофельное пюре, 1 порция (229 g): 243 ккал, белки 4.5 g, углеводы 26.1 g, жиры 11.5 g.
Картофельное пюре, 2 порции (458 g): сколько калорий?
Картофельное пюре, 2 порции (458 g): 485 ккал, белки 9 g, углеводы 52.2 g, жиры 22.9 g.
Картофельное пюре, ½ порции (114.5 g): сколько калорий?
Картофельное пюре, ½ порции (114.5 g): 121 ккал, белки 2.3 g, углеводы 13 g, жиры 5.7 g.
Картофельное пюре, 3 порции (687 g): сколько калорий?
Картофельное пюре, 3 порции (687 g): 728 ккал, белки 13.5 g, углеводы 78.2 g, жиры 34.4 g.
Картофельное пюре, 4 порции (916 g): сколько калорий?
Картофельное пюре, 4 порции (916 g): 971 ккал, белки 18 g, углеводы 104.3 g, жиры 45.9 g.
Картофельное пюре, 50 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 50 g: 53 ккал, белки 1 g, углеводы 5.7 g, жиры 2.5 g.
Картофельное пюре, 150 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 150 g: 159 ккал, белки 3 g, углеводы 17.1 g, жиры 7.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 169768 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки