Знай, что у тебя на тарелке
картофель фри на растительном масле
Калорийность и пищевая ценность
фастфуд, картофель, обжаренный на растительном масле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 312 kcal —
- Белки 3,4 g 7%
- Углеводы 38 g 14%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 2,3 g 12%
- Клетчатка 3,8 g 14%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 210 mg 9%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 4,7 mg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,7 mg 11%
- Витамин K 11,2 µg 9%
- Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 3 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,58 mg 12%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 30 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 36,8 mg 7%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 0,81 mg 5%
- Магний 35 mg 8%
- Фосфор 125 mg 10%
- Калий 579 mg 12%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Медь 0,12 mg 14%
- Марганец 0,25 mg 11%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 3,4 g | 38 g | 15 g |
| 1 порция | 71 g | 222 | 2,4 g | 27 g | 11 g |
| 2 порции | 142 g | 443 | 4,9 g | 53 g | 21 g |
| ½ порции | 35,5 g | 111 | 1,2 g | 13 g | 5,2 g |
| 3 порции | 213 g | 665 | 7,3 g | 80 g | 31 g |
| 4 порции | 284 g | 886 | 9,7 g | 107 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 1,7 g | 19 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 5,1 g | 57 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 6,9 g | 75 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 8,6 g | 94 g | 37 g |
картофель фри на растительном масле: частые вопросы
картофель фри на растительном масле, 100 g: сколько калорий?
картофель фри на растительном масле, 100 g: 312 ккал, белки 3,4 g, углеводы 38 g, жиры 15 g.
картофель фри на растительном масле, 1 порция (71 g): сколько калорий?
картофель фри на растительном масле, 1 порция (71 g): 222 ккал, белки 2,4 g, углеводы 27 g, жиры 11 g.
картофель фри на растительном масле, 2 порции (142 g): сколько калорий?
картофель фри на растительном масле, 2 порции (142 g): 443 ккал, белки 4,9 g, углеводы 53 g, жиры 21 g.
картофель фри на растительном масле, ½ порции (35,5 g): сколько калорий?
картофель фри на растительном масле, ½ порции (35,5 g): 111 ккал, белки 1,2 g, углеводы 13 g, жиры 5,2 g.
картофель фри на растительном масле, 3 порции (213 g): сколько калорий?
картофель фри на растительном масле, 3 порции (213 g): 665 ккал, белки 7,3 g, углеводы 80 g, жиры 31 g.
картофель фри на растительном масле, 4 порции (284 g): сколько калорий?
картофель фри на растительном масле, 4 порции (284 g): 886 ккал, белки 9,7 g, углеводы 107 g, жиры 42 g.
картофель фри на растительном масле, 50 g: сколько калорий?
картофель фри на растительном масле, 50 g: 156 ккал, белки 1,7 g, углеводы 19 g, жиры 7,4 g.
картофель фри на растительном масле, 150 g: сколько калорий?
картофель фри на растительном масле, 150 g: 468 ккал, белки 5,1 g, углеводы 57 g, жиры 22 g.
Источник: USDA FoodData Central 170698 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки