Знай, что у тебя на тарелке

Карри с машем

Калорийность и пищевая ценность

цельные и листья репы, домашнего приготовления

169
калорийkcal на 100 g
Белок4,4 g
Углеводы6,2 g
Жир14 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 169 kcal —
  • Белки 4,4 g 9%
  • Углеводы 6,2 g 2%
  • Жиры 14 g 18%
  • Насыщенные жиры 7,5 g 37%
  • Сахара 0,3 g —
  • Натрий 99 mg 4%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 617 µg 69%
  • Витамин C 20 mg 22%
  • Витамин D 0,1 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
  • Ниацин (B3) 0,7 mg 4%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,26 mg 5%
  • Витамин B6 0,17 mg 10%
  • Фолат (B9) 70 µg 18%

Минералы

  • Кальций 73 mg 6%
  • Железо 3 mg 17%
  • Магний 28 mg 7%
  • Фосфор 64 mg 5%
  • Калий 201 mg 4%
  • Цинк 0,6 mg 5%
  • Медь 0,15 mg 17%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1694,4 g6,2 g14 g
50 g50 g852,2 g3,1 g7,2 g
150 g150 g2546,6 g9,3 g22 g
200 g200 g3388,8 g12 g29 g
250 g250 g42311 g16 g36 g

Карри с машем: частые вопросы

Карри с машем, 100 g: сколько калорий?

Карри с машем, 100 g: 169 ккал, белки 4,4 g, углеводы 6,2 g, жиры 14 g.

Карри с машем, 50 g: сколько калорий?

Карри с машем, 50 g: 85 ккал, белки 2,2 g, углеводы 3,1 g, жиры 7,2 g.

Карри с машем, 150 g: сколько калорий?

Карри с машем, 150 g: 254 ккал, белки 6,6 g, углеводы 9,3 g, жиры 22 g.

Карри с машем, 200 g: сколько калорий?

Карри с машем, 200 g: 338 ккал, белки 8,8 g, углеводы 12 g, жиры 29 g.

Карри с машем, 250 g: сколько калорий?

Карри с машем, 250 g: 423 ккал, белки 11 g, углеводы 16 g, жиры 36 g.

Источник: CoFID (UK) 15-769 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки