Знай, что у тебя на тарелке
Карри из нута и шпината с далом
Калорийность и пищевая ценность
со сливочным маслом, домашнего приготовления
182
калорийkcal на 100 g
Белок6,4 g
Углеводы13 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 182 kcal —
- Белки 6,4 g 13%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 6,7 g 33%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 135 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 138 µg 15%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 1,4 mg 9%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,6 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,45 mg 9%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 43 µg 11%
Минералы
- Кальций 60 mg 5%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 39 mg 9%
- Фосфор 95 mg 8%
- Калий 326 mg 7%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,27 mg 30%
- Марганец 0,57 mg 25%
- Селен 1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 6,4 g | 13 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 3,2 g | 6,5 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 9,6 g | 19 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 13 g | 26 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 16 g | 32 g | 30 g |
Карри из нута и шпината с далом: частые вопросы
Карри из нута и шпината с далом, 100 g: сколько калорий?
Карри из нута и шпината с далом, 100 g: 182 ккал, белки 6,4 g, углеводы 13 g, жиры 12 g.
Карри из нута и шпината с далом, 50 g: сколько калорий?
Карри из нута и шпината с далом, 50 g: 91 ккал, белки 3,2 g, углеводы 6,5 g, жиры 6 g.
Карри из нута и шпината с далом, 150 g: сколько калорий?
Карри из нута и шпината с далом, 150 g: 273 ккал, белки 9,6 g, углеводы 19 g, жиры 18 g.
Карри из нута и шпината с далом, 200 g: сколько калорий?
Карри из нута и шпината с далом, 200 g: 364 ккал, белки 13 g, углеводы 26 g, жиры 24 g.
Карри из нута и шпината с далом, 250 g: сколько калорий?
Карри из нута и шпината с далом, 250 g: 455 ккал, белки 16 g, углеводы 32 g, жиры 30 g.
Источник: CoFID (UK) 15-742 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки