Знай, что у тебя на тарелке
Карри из нута и шпината с далом
Калорийность и пищевая ценность
с растительным маслом, домашнего приготовления
201
калорийkcal на 100 g
Белок6,3 g
Углеводы13 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 201 kcal —
- Белки 6,3 g 13%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 44 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 163 µg 18%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 3,9 mg 26%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,6 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 43 µg 11%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 58 mg 4%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 39 mg 9%
- Фосфор 93 mg 7%
- Калий 322 mg 7%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,27 mg 30%
- Марганец 0,57 mg 25%
- Селен 1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 6,3 g | 13 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 3,2 g | 6,4 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 9,5 g | 19 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 13 g | 26 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 16 g | 32 g | 36 g |
Карри из нута и шпината с далом: частые вопросы
Карри из нута и шпината с далом, 100 g: сколько калорий?
Карри из нута и шпината с далом, 100 g: 201 ккал, белки 6,3 g, углеводы 13 g, жиры 14 g.
Карри из нута и шпината с далом, 50 g: сколько калорий?
Карри из нута и шпината с далом, 50 g: 101 ккал, белки 3,2 g, углеводы 6,4 g, жиры 7,1 g.
Карри из нута и шпината с далом, 150 g: сколько калорий?
Карри из нута и шпината с далом, 150 g: 302 ккал, белки 9,5 g, углеводы 19 g, жиры 21 g.
Карри из нута и шпината с далом, 200 g: сколько калорий?
Карри из нута и шпината с далом, 200 g: 402 ккал, белки 13 g, углеводы 26 g, жиры 28 g.
Карри из нута и шпината с далом, 250 g: сколько калорий?
Карри из нута и шпината с далом, 250 g: 503 ккал, белки 16 g, углеводы 32 g, жиры 36 g.
Источник: CoFID (UK) 15-743 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки