Знай, что у тебя на тарелке
Каракатица
Калорийность и пищевая ценность
сырой
76
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы0,5 g
Жир1,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 76 kcal —
- Белки 16 g 32%
- Углеводы 0,5 g 0%
- Жиры 1,1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 372 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 25 µg 3%
- Витамин C 5,3 mg 6%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,37 mg 28%
- Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,5 mg 10%
- Витамин B6 0,33 mg 19%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 2,5 µg 104%
Минералы
- Кальций 37,1 mg 3%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 31 mg 7%
- Фосфор 236 mg 19%
- Калий 351 mg 7%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Медь 0,76 mg 84%
- Марганец 0,08 mg 4%
- Селен 65 µg 118%
- Йод 21 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 16 g | 0,5 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8,1 g | 0,3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 24 g | 0,8 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 153 | 32 g | 1 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 191 | 41 g | 1,3 g | 2,6 g |
Каракатица: частые вопросы
Каракатица, 100 g: сколько калорий?
Каракатица, 100 g: 76 ккал, белки 16 g, углеводы 0,5 g, жиры 1,1 g.
Каракатица, 50 g: сколько калорий?
Каракатица, 50 g: 38 ккал, белки 8,1 g, углеводы 0,3 g, жиры 0,5 g.
Каракатица, 150 g: сколько калорий?
Каракатица, 150 g: 114 ккал, белки 24 g, углеводы 0,8 g, жиры 1,6 g.
Каракатица, 200 g: сколько калорий?
Каракатица, 200 g: 153 ккал, белки 32 g, углеводы 1 g, жиры 2,1 g.
Каракатица, 250 g: сколько калорий?
Каракатица, 250 g: 191 ккал, белки 41 g, углеводы 1,3 g, жиры 2,6 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 10016 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки