Знай, что у тебя на тарелке
Камбала-целапия
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, запеченный
99
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир1,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 99 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,6 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 191 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин E 0,74 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,3 mg 25%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 2,5 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,8 mg 16%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Биотин (B7) 41,6 µg 139%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 1,5 µg 63%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 0,13 mg 1%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 203 mg 16%
- Калий 293 mg 6%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Медь 0,01 mg 1%
- Селен 45 µg 82%
- Йод 40 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 21 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 32 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 43 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 53 g | 0 g | 4 g |
Камбала-целапия: частые вопросы
Камбала-целапия, 100 g: сколько калорий?
Камбала-целапия, 100 g: 99 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 1,6 g.
Камбала-целапия, 50 g: сколько калорий?
Камбала-целапия, 50 g: 50 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.
Камбала-целапия, 150 g: сколько калорий?
Камбала-целапия, 150 g: 149 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Камбала-целапия, 200 g: сколько калорий?
Камбала-целапия, 200 g: 198 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Камбала-целапия, 250 g: сколько калорий?
Камбала-целапия, 250 g: 248 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Источник: CoFID (UK) 16-434 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки