Знай, что у тебя на тарелке
Камбала
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, приготовленный на пару
91
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир1,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 91 kcal —
- Белки 20 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,4 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 175 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин E 0,68 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,35 mg 29%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 2,6 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,74 mg 15%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Биотин (B7) 38,4 µg 128%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 1,5 µg 63%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 0,12 mg 1%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 187 mg 15%
- Калий 269 mg 6%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Медь 0,01 mg 1%
- Селен 41 µg 75%
- Йод 37 µg 25%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 20 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 29 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 39 g | 0 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 49 g | 0 g | 3,5 g |
Камбала: частые вопросы
Камбала, 100 g: сколько калорий?
Камбала, 100 g: 91 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Камбала, 50 g: сколько калорий?
Камбала, 50 g: 46 ккал, белки 9,8 g, углеводы 0 g, жиры 0,7 g.
Камбала, 150 g: сколько калорий?
Камбала, 150 g: 137 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Камбала, 200 g: сколько калорий?
Камбала, 200 g: 182 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Камбала, 250 g: сколько калорий?
Камбала, 250 g: 228 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Источник: CoFID (UK) 16-435 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки