Знай, что у тебя на тарелке

Камбала европейская

Калорийность и пищевая ценность

сырой

89
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир0,9 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 89 kcal —
  • Белки 20 g 40%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 0,9 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,2 g 1%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 79,5 mg 3%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 1 µg 0%
  • Витамин C 1,5 mg 2%
  • Витамин D 1,1 µg 6%
  • Витамин K 0,15 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,42 mg 35%
  • Рибофлавин (B2) 0,1 mg 7%
  • Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
  • Витамин B6 0,25 mg 15%
  • Фолат (B9) 9,5 µg 2%
  • Витамин B12 0,64 µg 27%

Минералы

  • Кальций 127 mg 10%
  • Железо 0,21 mg 1%
  • Магний 28,5 mg 7%
  • Фосфор 174 mg 14%
  • Калий 352 mg 7%
  • Цинк 0,49 mg 4%
  • Селен 31,4 µg 57%
  • Йод 191 µg 127%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g8920 g0 g0,9 g
50 g50 g4410 g0 g0,5 g
150 g150 g13330 g0 g1,4 g
200 g200 g17740 g0 g1,9 g
250 g250 g22250 g0 g2,4 g

Камбала европейская: частые вопросы

Камбала европейская, 100 g: сколько калорий?

Камбала европейская, 100 g: 89 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 0,9 g.

Камбала европейская, 50 g: сколько калорий?

Камбала европейская, 50 g: 44 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 0,5 g.

Камбала европейская, 150 g: сколько калорий?

Камбала европейская, 150 g: 133 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.

Камбала европейская, 200 g: сколько калорий?

Камбала европейская, 200 g: 177 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.

Камбала европейская, 250 g: сколько калорий?

Камбала европейская, 250 g: 222 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.

Источник: ANSES–Ciqual (France) 26055 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки