Знай, что у тебя на тарелке
Камбала европейская
Калорийность и пищевая ценность
панированная, жареная
271
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы15 g
Жир17 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 271 kcal —
- Белки 14 g 29%
- Углеводы 15 g 6%
- Жиры 17 g 22%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 1 g 4%
- Натрий 237 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,82 mg 16%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 27 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 50 mg 4%
- Железо 0,52 mg 3%
- Магний 21,2 mg 5%
- Фосфор 151 mg 12%
- Калий 222 mg 5%
- Цинк 0,71 mg 6%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,22 mg 10%
- Селен 13 µg 24%
- Йод 22 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 14 g | 15 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 7,2 g | 7,6 g | 8,4 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 22 g | 23 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 29 g | 30 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 36 g | 38 g | 42 g |
Камбала европейская: частые вопросы
Камбала европейская, 100 g: сколько калорий?
Камбала европейская, 100 g: 271 ккал, белки 14 g, углеводы 15 g, жиры 17 g.
Камбала европейская, 50 g: сколько калорий?
Камбала европейская, 50 g: 136 ккал, белки 7,2 g, углеводы 7,6 g, жиры 8,4 g.
Камбала европейская, 150 g: сколько калорий?
Камбала европейская, 150 g: 407 ккал, белки 22 g, углеводы 23 g, жиры 25 g.
Камбала европейская, 200 g: сколько калорий?
Камбала европейская, 200 g: 542 ккал, белки 29 g, углеводы 30 g, жиры 34 g.
Камбала европейская, 250 g: сколько калорий?
Камбала европейская, 250 g: 678 ккал, белки 36 g, углеводы 38 g, жиры 42 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26002 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки