Знай, что у тебя на тарелке
Индюшиная голень
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, только мясо, запеченное
180
калорийkcal на 100 g
Белок32 g
Углеводы0 g
Жир4,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 180 kcal —
- Белки 32 g 64%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,8 g 6%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 99,3 mg 4%
- Холестерин 153 mg 51%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,15 µg 1%
- Витамин E 0,63 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1,7 µg 70%
Минералы
- Кальций 12,7 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 15,5 mg 4%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калий 284 mg 6%
- Цинк 3,4 mg 30%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 12 µg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 32 g | 0 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 16 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 48 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 64 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 80 g | 0 g | 12 g |
Похожие продукты
Индюшиная голень: частые вопросы
Индюшиная голень, 100 g: сколько калорий?
Индюшиная голень, 100 g: 180 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Индюшиная голень, 50 g: сколько калорий?
Индюшиная голень, 50 g: 90 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Индюшиная голень, 150 g: сколько калорий?
Индюшиная голень, 150 g: 270 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
Индюшиная голень, 200 g: сколько калорий?
Индюшиная голень, 200 g: 360 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 9,6 g.
Индюшиная голень, 250 g: сколько калорий?
Индюшиная голень, 250 g: 450 ккал, белки 80 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6896 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
