Знай, что у тебя на тарелке
Голень индейки
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, мясо и кожа, жареный
197
калорийkcal на 100 g
Белок31 g
Углеводы0 g
Жир7,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 197 kcal —
- Белки 31 g 62%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,2 g 9%
- Насыщенные жиры 2,4 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 96,8 mg 4%
- Холестерин 153 mg 51%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,17 µg 1%
- Витамин E 0,63 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1,7 µg 71%
Минералы
- Кальций 12,6 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 15,2 mg 4%
- Фосфор 212 mg 17%
- Калий 282 mg 6%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 10,9 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 31 g | 0 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 16 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 62 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 77 g | 0 g | 18 g |
Похожие продукты
Голень индейки: частые вопросы
Голень индейки, 100 g: сколько калорий?
Голень индейки, 100 g: 197 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
Голень индейки, 50 g: сколько калорий?
Голень индейки, 50 g: 99 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Голень индейки, 150 g: сколько калорий?
Голень индейки, 150 g: 296 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Голень индейки, 200 g: сколько калорий?
Голень индейки, 200 g: 394 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Голень индейки, 250 g: сколько калорий?
Голень индейки, 250 g: 493 ккал, белки 77 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6894 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
