Знай, что у тебя на тарелке
Голень индейки
Калорийность и пищевая ценность
курица, голень, только мясо, сырое
123
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир4,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 123 kcal —
- Белки 20 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,4 g 6%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65,2 mg 3%
- Холестерин 86,3 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,22 µg 1%
- Витамин E 0,43 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 10,5 µg 3%
- Витамин B12 1,9 µg 80%
Минералы
- Кальций 6,2 mg 0%
- Железо 0,71 mg 4%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 192 mg 15%
- Калий 298 mg 6%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 10,4 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 20 g | 0 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9,8 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 29 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 39 g | 0 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 49 g | 0 g | 11 g |
Похожие продукты
Голень индейки: частые вопросы
Голень индейки, 100 g: сколько калорий?
Голень индейки, 100 g: 123 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Голень индейки, 50 g: сколько калорий?
Голень индейки, 50 g: 62 ккал, белки 9,8 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Голень индейки, 150 g: сколько калорий?
Голень индейки, 150 g: 185 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 6,7 g.
Голень индейки, 200 g: сколько калорий?
Голень индейки, 200 g: 246 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 8,9 g.
Голень индейки, 250 g: сколько калорий?
Голень индейки, 250 g: 308 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6857 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
