Знай, что у тебя на тарелке
Голень индейки
Калорийность и пищевая ценность
все категории, мясо и кожа, запеченный
203
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы0 g
Жир8,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 203 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,3 g 11%
- Насыщенные жиры 2,9 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 88,8 mg 4%
- Холестерин 144 mg 48%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,32 µg 2%
- Витамин E 0,63 mg 4%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 5,2 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 2,2 µg 91%
- Холин 114 mg 21%
Минералы
- Кальций 10,7 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 14,7 mg 3%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 267 mg 6%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 13,3 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 30 g | 0 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 75 g | 0 g | 21 g |
Похожие продукты
Голень индейки: частые вопросы
Голень индейки, 100 g: сколько калорий?
Голень индейки, 100 g: 203 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 8,3 g.
Голень индейки, 50 g: сколько калорий?
Голень индейки, 50 g: 102 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Голень индейки, 150 g: сколько калорий?
Голень индейки, 150 g: 305 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Голень индейки, 200 g: сколько калорий?
Голень индейки, 200 g: 406 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Голень индейки, 250 g: сколько калорий?
Голень индейки, 250 g: 508 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6870 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
