Знай, что у тебя на тарелке
Голень индейки запеченная
Калорийность и пищевая ценность
курица, голень, только мясо, запеченное
194
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы0 g
Жир7,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 194 kcal —
- Белки 30 g 61%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,1 g 9%
- Насыщенные жиры 2,3 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 82,9 mg 4%
- Холестерин 136 mg 45%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,27 µg 1%
- Витамин E 0,63 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 5,1 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 2,2 µg 91%
Минералы
- Кальций 10,9 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 14,5 mg 3%
- Фосфор 201 mg 16%
- Калий 276 mg 6%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 12,1 µg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 30 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 61 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 76 g | 0 g | 18 g |
Похожие продукты
Голень индейки запеченная: частые вопросы
Голень индейки запеченная, 100 g: сколько калорий?
Голень индейки запеченная, 100 g: 194 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Голень индейки запеченная, 50 g: сколько калорий?
Голень индейки запеченная, 50 g: 97 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Голень индейки запеченная, 150 g: сколько калорий?
Голень индейки запеченная, 150 g: 291 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Голень индейки запеченная, 200 g: сколько калорий?
Голень индейки запеченная, 200 g: 388 ккал, белки 61 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Голень индейки запеченная, 250 g: сколько калорий?
Голень индейки запеченная, 250 g: 485 ккал, белки 76 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6851 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
