Знай, что у тебя на тарелке
Голень индейки запеченная
Калорийность и пищевая ценность
курица, голень, только мясо, запеченное
194
калорийkcal на 100 g
Белок30.3 g
Углеводы0 g
Жир7.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 194 kcal —
- Белки 30.3 g 61%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7.1 g 9%
- Насыщенные жиры 2.3 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 82.9 mg 4%
- Холестерин 136 mg 45%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.27 µg 1%
- Витамин E 0.63 mg 4%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.24 mg 18%
- Ниацин (B3) 5.1 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.2 mg 24%
- Витамин B6 0.14 mg 8%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 2.2 µg 91%
Минералы
- Кальций 10.9 mg 1%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 14.5 mg 3%
- Фосфор 201 mg 16%
- Калий 276 mg 6%
- Цинк 3.5 mg 32%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 12.1 µg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 30.3 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15.1 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 45.4 g | 0 g | 10.7 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 60.6 g | 0 g | 14.2 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 75.7 g | 0 g | 17.8 g |
Голень индейки запеченная: частые вопросы
Голень индейки запеченная, 100 g: сколько калорий?
Голень индейки запеченная, 100 g: 194 ккал, белки 30.3 g, углеводы 0 g, жиры 7.1 g.
Голень индейки запеченная, 50 g: сколько калорий?
Голень индейки запеченная, 50 g: 97 ккал, белки 15.1 g, углеводы 0 g, жиры 3.6 g.
Голень индейки запеченная, 150 g: сколько калорий?
Голень индейки запеченная, 150 g: 291 ккал, белки 45.4 g, углеводы 0 g, жиры 10.7 g.
Голень индейки запеченная, 200 g: сколько калорий?
Голень индейки запеченная, 200 g: 388 ккал, белки 60.6 g, углеводы 0 g, жиры 14.2 g.
Голень индейки запеченная, 250 g: сколько калорий?
Голень индейки запеченная, 250 g: 485 ккал, белки 75.7 g, углеводы 0 g, жиры 17.8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6851 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки