Знай, что у тебя на тарелке
Голень индейки
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, мясо и кожа, сырой
137
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 137 kcal —
- Белки 19 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6 g 8%
- Насыщенные жиры 1,9 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 69,5 mg 3%
- Холестерин 94,8 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,23 µg 1%
- Витамин E 0,43 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 10,5 µg 3%
- Витамин B12 1,8 µg 73%
Минералы
- Кальций 5,9 mg 0%
- Железо 0,62 mg 3%
- Магний 13,8 mg 3%
- Фосфор 184 mg 15%
- Калий 279 mg 6%
- Цинк 1,9 mg 18%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 9,9 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 19 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9,7 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 29 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 48 g | 0 g | 15 g |
Похожие продукты
Голень индейки: частые вопросы
Голень индейки, 100 g: сколько калорий?
Голень индейки, 100 g: 137 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Голень индейки, 50 g: сколько калорий?
Голень индейки, 50 g: 69 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Голень индейки, 150 g: сколько калорий?
Голень индейки, 150 g: 206 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Голень индейки, 200 g: сколько калорий?
Голень индейки, 200 g: 274 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Голень индейки, 250 g: сколько калорий?
Голень индейки, 250 g: 343 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6893 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
