Знай, что у тебя на тарелке
Голень индейки
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, только мясо, сырой
112
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 112 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3 g 4%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 72,8 mg 3%
- Холестерин 92,6 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,22 µg 1%
- Витамин E 0,43 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 5,1 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,23 mg 13%
- Фолат (B9) 10,5 µg 3%
- Витамин B12 1,8 µg 77%
Минералы
- Кальций 6,1 mg 0%
- Железо 0,66 mg 4%
- Магний 14,4 mg 3%
- Фосфор 191 mg 15%
- Калий 290 mg 6%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 10,9 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 20 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 9,9 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 30 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 40 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 49 g | 0 g | 7,5 g |
Голень индейки: частые вопросы
Голень индейки, 100 g: сколько калорий?
Голень индейки, 100 g: 112 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Голень индейки, 50 g: сколько калорий?
Голень индейки, 50 g: 56 ккал, белки 9,9 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
Голень индейки, 150 g: сколько калорий?
Голень индейки, 150 g: 168 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Голень индейки, 200 g: сколько калорий?
Голень индейки, 200 g: 224 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Голень индейки, 250 g: сколько калорий?
Голень индейки, 250 g: 280 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6895 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки