Знай, что у тебя на тарелке
Индейское бедро с кожей
Калорийность и пищевая ценность
курица, бедро, мясо и кожа, сырое
173
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир10 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 173 kcal —
- Белки 19 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 3,1 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 56,4 mg 2%
- Холестерин 89,8 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,24 µg 1%
- Витамин E 0,43 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 10,5 µg 3%
- Витамин B12 1,5 µg 62%
Минералы
- Кальций 4,3 mg 0%
- Железо 0,59 mg 3%
- Магний 13,5 mg 3%
- Фосфор 187 mg 15%
- Калий 289 mg 6%
- Цинк 1,6 mg 14%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 7,4 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 19 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 9,3 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 28 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 37 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 46 g | 0 g | 26 g |
Индейское бедро с кожей: частые вопросы
Индейское бедро с кожей, 100 g: сколько калорий?
Индейское бедро с кожей, 100 g: 173 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Индейское бедро с кожей, 50 g: сколько калорий?
Индейское бедро с кожей, 50 g: 87 ккал, белки 9,3 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Индейское бедро с кожей, 150 g: сколько калорий?
Индейское бедро с кожей, 150 g: 260 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Индейское бедро с кожей, 200 g: сколько калорий?
Индейское бедро с кожей, 200 g: 346 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Индейское бедро с кожей, 250 g: сколько калорий?
Индейское бедро с кожей, 250 g: 433 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6891 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки