Знай, что у тебя на тарелке
Индейское бедро с кожей
Калорийность и пищевая ценность
курица, бедро, мясо и кожа, жареное
212
калорийkcal на 100 g
Белок28 g
Углеводы0 g
Жир10 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 212 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 3,7 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 122 mg 41%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,27 µg 1%
- Витамин E 0,63 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 6 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 25%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 9,5 µg 2%
- Витамин B12 2,2 µg 90%
Минералы
- Кальций 8,6 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 18,1 mg 4%
- Фосфор 216 mg 17%
- Калий 315 mg 7%
- Цинк 2,9 mg 27%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 24,1 µg 44%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 56 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 70 g | 0 g | 25 g |
Индейское бедро с кожей: частые вопросы
Индейское бедро с кожей, 100 g: сколько калорий?
Индейское бедро с кожей, 100 g: 212 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Индейское бедро с кожей, 50 g: сколько калорий?
Индейское бедро с кожей, 50 g: 106 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Индейское бедро с кожей, 150 g: сколько калорий?
Индейское бедро с кожей, 150 g: 318 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Индейское бедро с кожей, 200 g: сколько калорий?
Индейское бедро с кожей, 200 g: 424 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Индейское бедро с кожей, 250 g: сколько калорий?
Индейское бедро с кожей, 250 g: 530 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6879 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки