Знай, что у тебя на тарелке
Бедро индейки с кожицей
Калорийность и пищевая ценность
мясо птицы для розничной торговли, мясо, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 161 kcal —
- Белки 20 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,2 g 12%
- Насыщенные жиры 2,4 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 75 mg 3%
- Холестерин 83 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 29 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,16 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,42 mg 25%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,1 µg 89%
- Холин 69,9 mg 13%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 161 mg 13%
- Калий 239 mg 5%
- Цинк 2,6 mg 24%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 19,8 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 20 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 порция | 113 g | 182 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 порции | 226 g | 364 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½ порции | 56,5 g | 91 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 порции | 339 g | 546 | 66 g | 0 g | 31 g |
| 4 порции | 452 g | 728 | 88 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 9,8 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 49 g | 0 g | 23 g |
Бедро индейки с кожицей: частые вопросы
Бедро индейки с кожицей, 100 g: сколько калорий?
Бедро индейки с кожицей, 100 g: 161 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.
Бедро индейки с кожицей, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Бедро индейки с кожицей, 1 порция (113 g): 182 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Бедро индейки с кожицей, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Бедро индейки с кожицей, 2 порции (226 g): 364 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Бедро индейки с кожицей, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Бедро индейки с кожицей, ½ порции (56,5 g): 91 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Бедро индейки с кожицей, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Бедро индейки с кожицей, 3 порции (339 g): 546 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Бедро индейки с кожицей, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Бедро индейки с кожицей, 4 порции (452 g): 728 ккал, белки 88 g, углеводы 0 g, жиры 41 g.
Бедро индейки с кожицей, 50 g: сколько калорий?
Бедро индейки с кожицей, 50 g: 81 ккал, белки 9,8 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Бедро индейки с кожицей, 150 g: сколько калорий?
Бедро индейки с кожицей, 150 g: 242 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 171533 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки