Знай, что у тебя на тарелке
Бедро индейки с кожицей
Калорийность и пищевая ценность
розничные части, мясо, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 183 kcal —
- Белки 24 g 48%
- Углеводы 0,4 g 0%
- Жиры 9,5 g 12%
- Насыщенные жиры 3 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 101 mg 4%
- Холестерин 116 mg 39%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 14 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 6,4 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 23%
- Витамин B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1,7 µg 70%
- Холин 96,8 mg 18%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 187 mg 15%
- Калий 273 mg 6%
- Цинк 3 mg 27%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 27,3 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 24 g | 0,4 g | 9,5 g |
| 1 порция | 85 g | 156 | 20 g | 0,3 g | 8,1 g |
| 2 порции | 170 g | 311 | 41 g | 0,7 g | 16 g |
| ½ порции | 42,5 g | 78 | 10 g | 0,2 g | 4 g |
| 3 порции | 255 g | 467 | 61 g | 1 g | 24 g |
| 4 порции | 340 g | 622 | 81 g | 1,4 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 12 g | 0,2 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 36 g | 0,6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 48 g | 0,8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 60 g | 1 g | 24 g |
Бедро индейки с кожицей: частые вопросы
Бедро индейки с кожицей, 100 g: сколько калорий?
Бедро индейки с кожицей, 100 g: 183 ккал, белки 24 g, углеводы 0,4 g, жиры 9,5 g.
Бедро индейки с кожицей, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Бедро индейки с кожицей, 1 порция (85 g): 156 ккал, белки 20 g, углеводы 0,3 g, жиры 8,1 g.
Бедро индейки с кожицей, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Бедро индейки с кожицей, 2 порции (170 g): 311 ккал, белки 41 g, углеводы 0,7 g, жиры 16 g.
Бедро индейки с кожицей, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Бедро индейки с кожицей, ½ порции (42,5 g): 78 ккал, белки 10 g, углеводы 0,2 g, жиры 4 g.
Бедро индейки с кожицей, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Бедро индейки с кожицей, 3 порции (255 g): 467 ккал, белки 61 g, углеводы 1 g, жиры 24 g.
Бедро индейки с кожицей, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Бедро индейки с кожицей, 4 порции (340 g): 622 ккал, белки 81 g, углеводы 1,4 g, жиры 32 g.
Бедро индейки с кожицей, 50 g: сколько калорий?
Бедро индейки с кожицей, 50 g: 92 ккал, белки 12 g, углеводы 0,2 g, жиры 4,8 g.
Бедро индейки с кожицей, 150 g: сколько калорий?
Бедро индейки с кожицей, 150 g: 275 ккал, белки 36 g, углеводы 0,6 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 171137 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки