Знай, что у тебя на тарелке
Икра сига
Калорийность и пищевая ценность
коренной житель Аляски
104
калорийkcal на 100 g
Белок14.7 g
Углеводы4.9 g
Жир2.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 104 kcal —
- Белки 14.7 g 29%
- Углеводы 4.9 g 2%
- Жиры 2.9 g 4%
- Насыщенные жиры 0.5 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 160 mg 7%
- Холестерин 439 mg 146%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 91 µg 10%
- Витамин C 12 mg 13%
- Витамин E 2.7 mg 18%
- Витамин K 0.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.4 mg 31%
- Ниацин (B3) 0.96 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.1 mg 21%
- Витамин B6 0.16 mg 9%
- Фолат (B9) 53 µg 13%
- Витамин B12 56.4 µg 2350%
- Холин 248 mg 45%
Минералы
- Кальций 46 mg 4%
- Железо 6 mg 33%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 306 mg 24%
- Калий 190 mg 4%
- Цинк 2.1 mg 19%
- Медь 0.22 mg 24%
- Марганец 0.22 mg 10%
- Селен 92.8 µg 169%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 14.7 g | 4.9 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 7.3 g | 2.4 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 22 g | 7.3 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 29.3 g | 9.8 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 36.7 g | 12.2 g | 7.2 g |
Икра сига: частые вопросы
Икра сига, 100 g: сколько калорий?
Икра сига, 100 g: 104 ккал, белки 14.7 g, углеводы 4.9 g, жиры 2.9 g.
Икра сига, 50 g: сколько калорий?
Икра сига, 50 g: 52 ккал, белки 7.3 g, углеводы 2.4 g, жиры 1.4 g.
Икра сига, 150 g: сколько калорий?
Икра сига, 150 g: 156 ккал, белки 22 g, углеводы 7.3 g, жиры 4.3 g.
Икра сига, 200 g: сколько калорий?
Икра сига, 200 g: 208 ккал, белки 29.3 g, углеводы 9.8 g, жиры 5.8 g.
Икра сига, 250 g: сколько калорий?
Икра сига, 250 g: 260 ккал, белки 36.7 g, углеводы 12.2 g, жиры 7.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 167643 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки