Знай, что у тебя на тарелке
Ham and cheddar lean pocket
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 230 kcal —
- Белки 10 g 21%
- Углеводы 31 g 11%
- Жиры 6,5 g 8%
- Насыщенные жиры 2,4 g 12%
- Клетчатка 1,7 g 6%
- Сахара 7,6 g —
- Натрий 423 mg 18%
- Холестерин 20 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,1 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,29 mg 2%
- Витамин K 1,7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,41 mg 34%
- Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
- Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 54 µg 14%
- Витамин B12 0,44 µg 18%
- Холин 29,1 mg 5%
Минералы
- Кальций 196 mg 15%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 197 mg 16%
- Калий 203 mg 4%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,29 mg 12%
- Селен 11,8 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 10 g | 31 g | 6,5 g |
| 1 порция | 127 g | 292 | 13 g | 39 g | 8,3 g |
| 2 порции | 254 g | 584 | 26 g | 78 g | 17 g |
| ½ порции | 63,5 g | 146 | 6,5 g | 20 g | 4,1 g |
| 3 порции | 381 g | 876 | 39 g | 117 g | 25 g |
| 4 порции | 508 g | 1168 | 52 g | 157 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 5,1 g | 15 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 15 g | 46 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 21 g | 62 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 26 g | 77 g | 16 g |
Ham and cheddar lean pocket: частые вопросы
Ham and cheddar lean pocket, 100 g: сколько калорий?
Ham and cheddar lean pocket, 100 g: 230 ккал, белки 10 g, углеводы 31 g, жиры 6,5 g.
Ham and cheddar lean pocket, 1 порция (127 g): сколько калорий?
Ham and cheddar lean pocket, 1 порция (127 g): 292 ккал, белки 13 g, углеводы 39 g, жиры 8,3 g.
Ham and cheddar lean pocket, 2 порции (254 g): сколько калорий?
Ham and cheddar lean pocket, 2 порции (254 g): 584 ккал, белки 26 g, углеводы 78 g, жиры 17 g.
Ham and cheddar lean pocket, ½ порции (63,5 g): сколько калорий?
Ham and cheddar lean pocket, ½ порции (63,5 g): 146 ккал, белки 6,5 g, углеводы 20 g, жиры 4,1 g.
Ham and cheddar lean pocket, 3 порции (381 g): сколько калорий?
Ham and cheddar lean pocket, 3 порции (381 g): 876 ккал, белки 39 g, углеводы 117 g, жиры 25 g.
Ham and cheddar lean pocket, 4 порции (508 g): сколько калорий?
Ham and cheddar lean pocket, 4 порции (508 g): 1168 ккал, белки 52 g, углеводы 157 g, жиры 33 g.
Ham and cheddar lean pocket, 50 g: сколько калорий?
Ham and cheddar lean pocket, 50 g: 115 ккал, белки 5,1 g, углеводы 15 g, жиры 3,3 g.
Ham and cheddar lean pocket, 150 g: сколько калорий?
Ham and cheddar lean pocket, 150 g: 345 ккал, белки 15 g, углеводы 46 g, жиры 9,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 172108 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки