Знай, что у тебя на тарелке
Гуляш
Калорийность и пищевая ценность
домашний
79
калорийkcal на 100 g
Белок6.9 g
Углеводы6.5 g
Жир3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 79 kcal —
- Белки 6.9 g 14%
- Углеводы 6.5 g 2%
- Жиры 3 g 4%
- Насыщенные жиры 0.8 g 4%
- Сахара 1.7 g —
- Натрий 254 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 30 µg 3%
- Витамин C 8 mg 9%
- Витамин D 0.2 µg 1%
- Витамин E 0.68 mg 5%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
- Ниацин (B3) 1.2 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.26 mg 5%
- Витамин B6 0.23 mg 14%
- Биотин (B7) 0.7 µg 2%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0.9 mg 5%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 69 mg 6%
- Калий 292 mg 6%
- Цинк 1.5 mg 14%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.09 mg 4%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 5 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 6.9 g | 6.5 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3.5 g | 3.3 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 10.4 g | 9.8 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 13.8 g | 13 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 17.3 g | 16.3 g | 7.5 g |
Гуляш: частые вопросы
Гуляш, 100 g: сколько калорий?
Гуляш, 100 g: 79 ккал, белки 6.9 g, углеводы 6.5 g, жиры 3 g.
Гуляш, 50 g: сколько калорий?
Гуляш, 50 g: 40 ккал, белки 3.5 g, углеводы 3.3 g, жиры 1.5 g.
Гуляш, 150 g: сколько калорий?
Гуляш, 150 g: 119 ккал, белки 10.4 g, углеводы 9.8 g, жиры 4.5 g.
Гуляш, 200 g: сколько калорий?
Гуляш, 200 g: 158 ккал, белки 13.8 g, углеводы 13 g, жиры 6 g.
Гуляш, 250 g: сколько калорий?
Гуляш, 250 g: 198 ккал, белки 17.3 g, углеводы 16.3 g, жиры 7.5 g.
Источник: CoFID (UK) 19-583 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки