Знай, что у тебя на тарелке
Груша
Калорийность и пищевая ценность
сырая
57
калорийkcal на 100 g
Белок0,4 g
Углеводы12 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 57 kcal —
- Белки 0,4 g 1%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 3,1 g 11%
- Сахара 9,8 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 4,3 mg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Витамин K 4,4 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,16 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,05 mg 1%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 5,1 mg 1%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 0,18 mg 1%
- Магний 7 mg 2%
- Фосфор 12 mg 1%
- Калий 116 mg 2%
- Цинк 0,1 mg 1%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,05 mg 2%
- Селен 0,1 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 0,4 g | 12 g | 0,1 g |
| 1 порция | 140 g | 80 | 0,5 g | 17 g | 0,2 g |
| 2 порции | 280 g | 160 | 1 g | 34 g | 0,4 g |
| ½ порции | 70 g | 40 | 0,3 g | 8,5 g | 0,1 g |
| 3 порции | 420 g | 239 | 1,5 g | 51 g | 0,6 g |
| 4 порции | 560 g | 319 | 2 g | 68 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0,2 g | 6,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 0,5 g | 18 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 0,7 g | 24 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 0,9 g | 30 g | 0,4 g |
Груша: частые вопросы
Груша, 100 g: сколько калорий?
Груша, 100 g: 57 ккал, белки 0,4 g, углеводы 12 g, жиры 0,1 g.
Груша, 1 порция (140 g): сколько калорий?
Груша, 1 порция (140 g): 80 ккал, белки 0,5 g, углеводы 17 g, жиры 0,2 g.
Груша, 2 порции (280 g): сколько калорий?
Груша, 2 порции (280 g): 160 ккал, белки 1 g, углеводы 34 g, жиры 0,4 g.
Груша, ½ порции (70 g): сколько калорий?
Груша, ½ порции (70 g): 40 ккал, белки 0,3 g, углеводы 8,5 g, жиры 0,1 g.
Груша, 3 порции (420 g): сколько калорий?
Груша, 3 порции (420 g): 239 ккал, белки 1,5 g, углеводы 51 g, жиры 0,6 g.
Груша, 4 порции (560 g): сколько калорий?
Груша, 4 порции (560 g): 319 ккал, белки 2 g, углеводы 68 g, жиры 0,8 g.
Груша, 50 g: сколько калорий?
Груша, 50 g: 29 ккал, белки 0,2 g, углеводы 6,1 g, жиры 0,1 g.
Груша, 150 g: сколько калорий?
Груша, 150 g: 86 ккал, белки 0,5 g, углеводы 18 g, жиры 0,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 169118 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки