Знай, что у тебя на тарелке
Грэхемский крекер
Калорийность и пищевая ценность
обычный или с медом, с низким содержанием жира
386
калорийkcal на 100 g
Белок5,7 g
Углеводы72 g
Жир5,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 386 kcal —
- Белки 5,7 g 11%
- Углеводы 72 g 26%
- Жиры 5,7 g 7%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 5,7 g 20%
- Сахара 23 g —
- Натрий 629 mg 27%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,86 mg 6%
- Витамин K 2,5 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,45 mg 38%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 3,8 mg 24%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 80 µg 20%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 12,3 mg 2%
Минералы
- Кальций 429 mg 33%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 56 mg 13%
- Фосфор 163 mg 13%
- Калий 171 mg 4%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,2 mg 22%
- Селен 33,7 µg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 5,7 g | 72 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 2,9 g | 36 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 8,6 g | 108 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 11 g | 145 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 14 g | 181 g | 14 g |
Грэхемский крекер: частые вопросы
Грэхемский крекер, 100 g: сколько калорий?
Грэхемский крекер, 100 g: 386 ккал, белки 5,7 g, углеводы 72 g, жиры 5,7 g.
Грэхемский крекер, 50 g: сколько калорий?
Грэхемский крекер, 50 g: 193 ккал, белки 2,9 g, углеводы 36 g, жиры 2,9 g.
Грэхемский крекер, 150 g: сколько калорий?
Грэхемский крекер, 150 g: 579 ккал, белки 8,6 g, углеводы 108 g, жиры 8,6 g.
Грэхемский крекер, 200 g: сколько калорий?
Грэхемский крекер, 200 g: 772 ккал, белки 11 g, углеводы 145 g, жиры 11 g.
Грэхемский крекер, 250 g: сколько калорий?
Грэхемский крекер, 250 g: 965 ккал, белки 14 g, углеводы 181 g, жиры 14 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7262 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки