Знай, что у тебя на тарелке
гречневый блинчик
Калорийность и пищевая ценность
сухая смесь, неполная, неприготовленная
340
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы63 g
Жир2,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 340 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 63 g 23%
- Жиры 2,7 g 3%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 8,5 g 30%
- Сахара 7,2 g —
- Натрий 684 mg 30%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,48 mg 3%
- Витамин K 3 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,54 mg 45%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,42 mg 8%
- Витамин B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 53 µg 13%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 27,6 mg 5%
Минералы
- Кальций 476 mg 37%
- Железо 4,7 mg 26%
- Магний 190 mg 45%
- Фосфор 913 mg 73%
- Калий 316 mg 7%
- Цинк 2,6 mg 23%
- Медь 0,42 mg 46%
- Марганец 1,7 mg 72%
- Селен 13,1 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 11 g | 63 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 5,5 g | 31 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 16 g | 94 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 22 g | 126 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 27 g | 157 g | 6,8 g |
гречневый блинчик: частые вопросы
гречневый блинчик, 100 g: сколько калорий?
гречневый блинчик, 100 g: 340 ккал, белки 11 g, углеводы 63 g, жиры 2,7 g.
гречневый блинчик, 50 g: сколько калорий?
гречневый блинчик, 50 g: 170 ккал, белки 5,5 g, углеводы 31 g, жиры 1,4 g.
гречневый блинчик, 150 g: сколько калорий?
гречневый блинчик, 150 g: 510 ккал, белки 16 g, углеводы 94 g, жиры 4,1 g.
гречневый блинчик, 200 g: сколько калорий?
гречневый блинчик, 200 g: 680 ккал, белки 22 g, углеводы 126 g, жиры 5,4 g.
гречневый блинчик, 250 g: сколько калорий?
гречневый блинчик, 250 g: 850 ккал, белки 27 g, углеводы 157 g, жиры 6,8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3937 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки