Знай, что у тебя на тарелке
гречневый блинчик
Калорийность и пищевая ценность
сухая смесь, неполная, приготовленная (с яйцом, маслом, молоком)
178
калорийkcal на 100 g
Белок6,7 g
Углеводы22 g
Жир6,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 178 kcal —
- Белки 6,7 g 13%
- Углеводы 22 g 8%
- Жиры 6,6 g 8%
- Насыщенные жиры 1,5 g 8%
- Клетчатка 2,5 g 9%
- Сахара 5,3 g —
- Натрий 452 mg 20%
- Холестерин 51,7 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 64 µg 7%
- Витамин C 0,1 mg 0%
- Витамин E 1 mg 7%
- Витамин K 5,1 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 1,2 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 20,5 µg 5%
- Витамин B12 0,41 µg 17%
Минералы
- Кальций 217 mg 17%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 64,1 mg 15%
- Фосфор 343 mg 27%
- Калий 198 mg 4%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,5 mg 22%
- Селен 9,8 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 6,7 g | 22 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 3,4 g | 11 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 10 g | 33 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 13 g | 44 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 17 g | 55 g | 16 g |
гречневый блинчик: частые вопросы
гречневый блинчик, 100 g: сколько калорий?
гречневый блинчик, 100 g: 178 ккал, белки 6,7 g, углеводы 22 g, жиры 6,6 g.
гречневый блинчик, 50 g: сколько калорий?
гречневый блинчик, 50 g: 89 ккал, белки 3,4 g, углеводы 11 g, жиры 3,3 g.
гречневый блинчик, 150 g: сколько калорий?
гречневый блинчик, 150 g: 267 ккал, белки 10 g, углеводы 33 g, жиры 9,9 g.
гречневый блинчик, 200 g: сколько калорий?
гречневый блинчик, 200 g: 356 ккал, белки 13 g, углеводы 44 g, жиры 13 g.
гречневый блинчик, 250 g: сколько калорий?
гречневый блинчик, 250 g: 445 ккал, белки 17 g, углеводы 55 g, жиры 16 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6608 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки