Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья грудинка
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, с обрезкой жира до 1/8 дюйма, всех сортов, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 127 kcal —
- Белки 22 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,8 g 5%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 74 mg 3%
- Холестерин 65 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,29 mg 2%
- Витамин K 1,1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,64 mg 13%
- Витамин B6 0,52 mg 31%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 1,8 µg 77%
- Холин 90,1 mg 16%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 1,9 mg 11%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 336 mg 7%
- Цинк 5,5 mg 50%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 25,1 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 22 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 порция | 113 g | 144 | 24 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 порции | 226 g | 287 | 49 g | 0 g | 8,7 g |
| ½ порции | 56,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 порции | 339 g | 431 | 73 g | 0 g | 13 g |
| 4 порции | 452 g | 574 | 98 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 32 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 43 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 54 g | 0 g | 9,6 g |
Говяжья грудинка: частые вопросы
Говяжья грудинка, 100 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, 100 g: 127 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Говяжья грудинка, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, 1 порция (113 g): 144 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Говяжья грудинка, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, 2 порции (226 g): 287 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Говяжья грудинка, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, ½ порции (56,5 g): 72 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Говяжья грудинка, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, 3 порции (339 g): 431 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Говяжья грудинка, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, 4 порции (452 g): 574 ккал, белки 98 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Говяжья грудинка, 50 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, 50 g: 64 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Говяжья грудинка, 150 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, 150 g: 191 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 174048 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки