Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья грудинка, плоская
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и жир, с обрезкой жира до 0 дюймов, select, вареная, тушеная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 205 kcal —
- Белки 34 g 67%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,8 g 9%
- Насыщенные жиры 2,7 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 57 mg 2%
- Холестерин 93 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,43 mg 3%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 4,2 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Витамин B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 1,9 µg 80%
- Холин 128 mg 23%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 2,8 mg 15%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 208 mg 17%
- Калий 275 mg 6%
- Цинк 8 mg 73%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 32,5 µg 59%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 34 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 порция | 85 g | 174 | 29 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 порции | 170 g | 349 | 57 g | 0 g | 12 g |
| ½ порции | 42,5 g | 87 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 порции | 255 g | 523 | 86 g | 0 g | 17 g |
| 4 порции | 340 g | 697 | 114 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 17 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 50 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 67 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 84 g | 0 g | 17 g |
Говяжья грудинка, плоская: частые вопросы
Говяжья грудинка, плоская, 100 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, плоская, 100 g: 205 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Говяжья грудинка, плоская, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, плоская, 1 порция (85 g): 174 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Говяжья грудинка, плоская, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, плоская, 2 порции (170 g): 349 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говяжья грудинка, плоская, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, плоская, ½ порции (42,5 g): 87 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Говяжья грудинка, плоская, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, плоская, 3 порции (255 g): 523 ккал, белки 86 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Говяжья грудинка, плоская, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, плоская, 4 порции (340 g): 697 ккал, белки 114 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Говяжья грудинка, плоская, 50 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, плоская, 50 g: 103 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Говяжья грудинка, плоская, 150 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, плоская, 150 g: 308 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Источник: USDA FoodData Central 169555 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки