Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья грудинка плоская половина
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только отделимая мякоть, обрезано до 0 дюймов жира, choice, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 137 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,8 g 7%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 82 mg 4%
- Холестерин 67 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 6,5 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Витамин B6 0,62 mg 36%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 1,7 µg 72%
- Холин 65,1 mg 12%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 224 mg 18%
- Калий 367 mg 8%
- Цинк 5,2 mg 47%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 22,9 µg 42%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 порция | 113 g | 155 | 24 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 порции | 226 g | 310 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ порции | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 порции | 339 g | 464 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 порции | 452 g | 619 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 32 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 53 g | 0 g | 14 g |
Говяжья грудинка плоская половина: частые вопросы
Говяжья грудинка плоская половина, 100 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка плоская половина, 100 g: 137 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Говяжья грудинка плоская половина, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка плоская половина, 1 порция (113 g): 155 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
Говяжья грудинка плоская половина, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка плоская половина, 2 порции (226 g): 310 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Говяжья грудинка плоская половина, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка плоская половина, ½ порции (56,5 g): 77 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Говяжья грудинка плоская половина, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка плоская половина, 3 порции (339 g): 464 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Говяжья грудинка плоская половина, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка плоская половина, 4 порции (452 g): 619 ккал, белки 96 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Говяжья грудинка плоская половина, 50 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка плоская половина, 50 g: 69 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Говяжья грудинка плоская половина, 150 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка плоская половина, 150 g: 206 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 8,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 168657 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки