Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья грудинка, плоская половина
Калорийность и пищевая ценность
без костей, постное мясо и жир, обрезано до 0 дюймов жира, всех сортов, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 165 kcal —
- Белки 20 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,3 g 12%
- Насыщенные жиры 3,6 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 80 mg 3%
- Холестерин 67 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,14 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 6 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Витамин B6 0,59 mg 35%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 1,8 µg 73%
- Холин 59,9 mg 11%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калий 344 mg 7%
- Цинк 5 mg 45%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 23,1 µg 42%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 20 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 порция | 113 g | 186 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 порции | 226 g | 373 | 46 g | 0 g | 21 g |
| ½ порции | 56,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 порции | 339 g | 559 | 69 g | 0 g | 32 g |
| 4 порции | 452 g | 746 | 92 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 10 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 51 g | 0 g | 23 g |
Говяжья грудинка, плоская половина: частые вопросы
Говяжья грудинка, плоская половина, 100 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, плоская половина, 100 g: 165 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 9,3 g.
Говяжья грудинка, плоская половина, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, плоская половина, 1 порция (113 g): 186 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Говяжья грудинка, плоская половина, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, плоская половина, 2 порции (226 g): 373 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Говяжья грудинка, плоская половина, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, плоская половина, ½ порции (56,5 g): 93 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Говяжья грудинка, плоская половина, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, плоская половина, 3 порции (339 g): 559 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Говяжья грудинка, плоская половина, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, плоская половина, 4 порции (452 g): 746 ккал, белки 92 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.
Говяжья грудинка, плоская половина, 50 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, плоская половина, 50 g: 83 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Говяжья грудинка, плоская половина, 150 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, плоская половина, 150 g: 248 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 168714 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки