Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья грудинка плоская половина
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и жир, с обрезкой жира до 1/8 дюйма, сорт choice, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 278 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 0,1 g 0%
- Жиры 22 g 28%
- Насыщенные жиры 8,9 g 45%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61 mg 3%
- Холестерин 91 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,44 mg 3%
- Витамин K 1,8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 10%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,53 mg 11%
- Витамин B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1,7 µg 70%
- Холин 75,7 mg 14%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 166 mg 13%
- Калий 281 mg 6%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 19,3 µg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 18 g | 0,1 g | 22 g |
| 1 порция | 113 g | 314 | 21 g | 0,1 g | 25 g |
| 2 порции | 226 g | 628 | 41 g | 0,3 g | 50 g |
| ½ порции | 56,5 g | 157 | 10 g | 0,1 g | 13 g |
| 3 порции | 339 g | 942 | 61 g | 0,4 g | 75 g |
| 4 порции | 452 g | 1257 | 82 g | 0,5 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 9,1 g | 0,1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 27 g | 0,2 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 36 g | 0,2 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 45 g | 0,3 g | 55 g |
Говяжья грудинка плоская половина: частые вопросы
Говяжья грудинка плоская половина, 100 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка плоская половина, 100 g: 278 ккал, белки 18 g, углеводы 0,1 g, жиры 22 g.
Говяжья грудинка плоская половина, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка плоская половина, 1 порция (113 g): 314 ккал, белки 21 g, углеводы 0,1 g, жиры 25 g.
Говяжья грудинка плоская половина, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка плоская половина, 2 порции (226 g): 628 ккал, белки 41 g, углеводы 0,3 g, жиры 50 g.
Говяжья грудинка плоская половина, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка плоская половина, ½ порции (56,5 g): 157 ккал, белки 10 g, углеводы 0,1 g, жиры 13 g.
Говяжья грудинка плоская половина, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка плоская половина, 3 порции (339 g): 942 ккал, белки 61 g, углеводы 0,4 g, жиры 75 g.
Говяжья грудинка плоская половина, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка плоская половина, 4 порции (452 g): 1257 ккал, белки 82 g, углеводы 0,5 g, жиры 100 g.
Говяжья грудинка плоская половина, 50 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка плоская половина, 50 g: 139 ккал, белки 9,1 g, углеводы 0,1 g, жиры 11 g.
Говяжья грудинка плоская половина, 150 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка плоская половина, 150 g: 417 ккал, белки 27 g, углеводы 0,2 g, жиры 33 g.
Источник: USDA FoodData Central 173128 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки