Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья грудинка, плоская половина
Калорийность и пищевая ценность
отделимая мякоть и жир, обрезано до 0 дюймов жира, высшая категория (choice), вареная, тушеная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 221 kcal —
- Белки 32 g 64%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,2 g 12%
- Насыщенные жиры 3,6 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 52 mg 2%
- Холестерин 92 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,44 mg 3%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 4,5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Витамин B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 2,6 µg 109%
- Холин 123 mg 22%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 2,8 mg 15%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 191 mg 15%
- Калий 254 mg 5%
- Цинк 7,2 mg 66%
- Медь 0,12 mg 14%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 29,3 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 32 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 порция | 85 g | 188 | 27 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 порции | 170 g | 376 | 55 g | 0 g | 16 g |
| ½ порции | 42,5 g | 94 | 14 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 порции | 255 g | 564 | 82 g | 0 g | 24 g |
| 4 порции | 340 g | 751 | 110 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 16 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 81 g | 0 g | 23 g |
Говяжья грудинка, плоская половина: частые вопросы
Говяжья грудинка, плоская половина, 100 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, плоская половина, 100 g: 221 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.
Говяжья грудинка, плоская половина, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, плоская половина, 1 порция (85 g): 188 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Говяжья грудинка, плоская половина, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, плоская половина, 2 порции (170 g): 376 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Говяжья грудинка, плоская половина, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, плоская половина, ½ порции (42,5 g): 94 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Говяжья грудинка, плоская половина, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, плоская половина, 3 порции (255 g): 564 ккал, белки 82 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Говяжья грудинка, плоская половина, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, плоская половина, 4 порции (340 g): 751 ккал, белки 110 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Говяжья грудинка, плоская половина, 50 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, плоская половина, 50 g: 111 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Говяжья грудинка, плоская половина, 150 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, плоская половина, 150 g: 332 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 169440 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки