Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья грудинка плоская половина
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, обрезано до 0" жира, choice, вареный, тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 212 kcal —
- Белки 33 g 65%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,1 g 10%
- Насыщенные жиры 3,1 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 52 mg 2%
- Холестерин 99 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,43 mg 3%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,64 mg 13%
- Витамин B6 0,32 mg 19%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 2,5 µg 105%
- Холин 124 mg 23%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 2,8 mg 16%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 198 mg 16%
- Калий 256 mg 5%
- Цинк 7,6 mg 69%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 32,3 µg 59%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 33 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 порция | 85 g | 180 | 28 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 порции | 170 g | 360 | 56 g | 0 g | 14 g |
| ½ порции | 42,5 g | 90 | 14 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 порции | 255 g | 541 | 83 g | 0 g | 21 g |
| 4 порции | 340 g | 721 | 111 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 49 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 65 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 82 g | 0 g | 20 g |
Говяжья грудинка плоская половина: частые вопросы
Говяжья грудинка плоская половина, 100 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка плоская половина, 100 g: 212 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.
Говяжья грудинка плоская половина, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка плоская половина, 1 порция (85 g): 180 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 6,9 g.
Говяжья грудинка плоская половина, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка плоская половина, 2 порции (170 g): 360 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжья грудинка плоская половина, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка плоская половина, ½ порции (42,5 g): 90 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Говяжья грудинка плоская половина, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка плоская половина, 3 порции (255 g): 541 ккал, белки 83 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Говяжья грудинка плоская половина, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка плоская половина, 4 порции (340 g): 721 ккал, белки 111 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Говяжья грудинка плоская половина, 50 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка плоская половина, 50 g: 106 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Говяжья грудинка плоская половина, 150 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка плоская половина, 150 g: 318 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 170601 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки